Cantinho da Manu: Vida Saudável

Olá pessoal!

Hoje vim falar sobre organização. Mais precisamente sobre organizar a comida e as refeições.

Além de querer perder peso, eu venho tentando adotar uma alimentação mais saudável a algum tempo, na correria do dia a dia, é bem difícil conseguir manter e eu sou uma pessoa que, se não programei minhas refeições eu vou fazer o mais fácil. E o mais fácil na maioria das vezes não é nada saudável.

Então, eu tento fazer assim toda semana (nem sempre dá certo). Tirar um tempinho para organizar, lavar, picar e preparar alimentos que facilitem os meus dias corridos, principalmente a noite que quero ir fazer exercícios, chego tarde e tenho preguiça de fazer as coisas.

Ontem foi dia de preparar e olha o que rendeu:

Deixei o alface lavado, ralei cenoura, piquei tomate, morango e cebolinha.

Lavei uvas. Fiz carne moída, rendeu dois potinhos e deixei um na geladeira e um no frezzer, gosto de ter a carne moída pronta porque posso fazer molhos, colocar legumes, ou comer assim mesmo pura.

Também fiz sanduíches naturais, neles tem creme cheese, atum, cenoura e azeitona. Coloco esse guardanapo para reter qualquer umidade e passo papel filme. Dura numa boa na geladeira.

Vou tentar organizar assim todas as semanas e venho contar para vocês o que tenho feito.

Beijos

Cantinho da Manu

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